jumping®– originálny
zábavný a jednoduchý

  • napomáha spaľovaniu tukov
  • formuje a posilňuje všetky svalové skupiny
  • nezaťažuje kĺby a zlepšuje kondíciu
viac o jumpingu

Jumping

Zabavte sa s nami a zároveň formujte svoju postavu a upevnite svoje zdravie. Jumping® je originálne cvičenie na patentovaných trampolínkach pod vedením certifikovaného inštruktora. Napomáha spaľovaniu tukov, posilňuje a formuje všetky svalové skupiny, nezaťažuje kĺby a zlepšuje kondíciu. Cvičenie je určené pre začiatočníkov i pokročilých. Môžete použiť MULTISPORT.

5.00 € / hodinu

Jumping INTERVAL

Súčasťou hodiny je intervalový tréning (tzv. High Intensity Interval Training - HIIT) v trvaní cca 15 minút, založený na striedaní vysokej intenzity s nízkou intenzitou cvičenia. Výhody intervalového tréningu: viac spálených kalórií, výrazné zlepšenie kondície, zlepšenie športových výkonov, rýchlosti a vytrvalosti. Štruktúra hodiny: 30 min. jumping (vrátane warm-up) a 30 min. posilňovanie a strečing. Vhodné pre začiatočníkov i pokročilých. Môžete použiť MULTISPORT.

5.00 € / hodinu

KRUHOVÝ TRÉNING

Zábavná forma tréningu, pri ktorom striedame cviky zamerané na rôzne svalové partie. Každý cvik sa cvičí na inom stanovisku a spolu tvoria jeden okruh pozostávajúci zo 6-8 cvikov. Počas jedného tréningu si každý okruh prejdeme 3-4krát. Pri cvičení využívame aj pomôcky (napr. TRX ®, jednoručky, overbally a pod.). Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov i pokročilých. Môžete použiť MULTISPORT.

5.00 € / hodinu

PILATES

Získajte pevnú a pružnú postavu pomocou účinnej pilatesovej metódy, ktorá vráti vášmu telu stratenú rovnováhu. Pilates pomáha vybudovať pevné jadro (tzv. core), ktoré je základom pre správne držanie tela. Cvičenie pilates zároveň prispieva k spaľovaniu tukov a formovaniu svalstva. Môžete použiť MULTISPORT.

5.00 € / hodinu

JOGA

Cvičenie, ktoré prospeje nielen vášmu telu, ale aj vašej duši. Vypnite s nami na hodine jogy, kde sa zameriame nielen na získanie vonkajšej sily a flexibility ale aj vnútornej rovnováhy a stability. Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj skúsenejších jogínov. Vlastná karimatka nie je potrebná. Môžete použiť MULTISPORT.

5.00 € / hodinu

Individuálny tréning

Dohodnite si s nami individuálny tréning, ktorý prispôsobíme vašim požiadavkám a cieľom. Na individuálnej hodine sa zameriame na odstránenie vašich disbalancií, zistíte ako efektívnejšie zapojiť jednotlivé svalové skupiny, osvojíte si správne držanie tela a pohybové návyky. Na výber máte posilňovacie tréningy alebo pilates. Individuálne hodiny sú zamerané predovšetkým na spaľovanie tukov a formovanie svalstva. Pre viac informácií nás kontaktujte mailom alebo telefonicky.

16.00 € / hodinu

Zdravý chrbát WORKSHOP

Workshop zameraný na správne držanie tela a osvojenie si zdravých pohybových stereotypov. Vysvetlíme, ukážeme a vyskúšame si ako zapojiť svaly stredu tela (core), aká je neutrálna poloha chrbtice a panvy, ukážeme si kto má aké nesprávne pohybové návyky a ako ich odstrániť. Ide o zopár princípov, ktoré využijete pri akomkoľvek športe aj v bežnom živote. Prineste si so sebou pohodlné oblečenie. Trvanie 60 min., v prípade záujmu a otázok, môžeme zostať dlhšie.

6.00 € / hodinu

rezervácie

Miesto na cvičení si rezervujete vyplnením rezervačného formulára po kliknutí na vybraný termín. Formulár môžete vyplniť aj keď je termín plne obsadený. Ak sa miesto uvoľní, budeme vás kontaktovať. Skontrolujte si prosím typ cvičenia, na ktoré sa prihlasujete. Stručný opis typov cvičení nájdete v hornej časti stránky alebo priamo v rezervačnom formulári.

september

23 Nedeľa

  • Jumping cvičí: Moni

24 Pondelok

  • PILATES cvičí: Ľubica
  • KRUHOVÝ TRÉNING cvičí: Ľubica
  • KRUHOVÝ TRÉNING cvičí: Vero
  • KRUHOVÝ TRÉNING cvičí: Vero

25 Utorok

  • Jumping cvičí: Rebe
  • Jumping cvičí: Ľubica
  • Jumping cvičí: Moni (záskok)

26 Streda

  • Jumping cvičí: Ľubica
  • Jumping cvičí: Moni (záskok)
  • Jumping cvičí: Moni

27 Štvrtok

  • PILATES cvičí: Ľubica
  • PILATES cvičí: Ľubica
  • JOGA cvičí: Ľubica
  • KRUHOVÝ TRÉNING cvičí: Vero

28 Piatok

  • Jumping cvičí: Ľubica
  • Jumping INTERVAL cvičí: Moni

kontakt

pro.fit štúdio
Jumping v Bratislave - úžasný a zábavný spôsob ako byť fit!

Ulica 29. augusta 36/A, 811 09 Bratislava
(zobraziť na mape)

telefón
0919 378 793

email
info@profit-studio.sk

© 2013 pro.fit štúdio | prevádzkový poriadok